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哺乳期吃山竹会回奶吗
2023-01-25

山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。那么哺乳期吃山竹会回奶吗? 1 哺乳期吃山竹会回奶吗

哺乳期吃山竹不会回奶。

虽然哺乳期吃山竹不会回奶,但是也要少吃山竹。山竹虽然是营养价值很高的绿色水果,但是山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。

2 哺乳期吃山竹的功效

1、清热去火、营养丰富

哺乳期间如果吃了容易上火的东西,可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物,为妈妈们提供身体能量,还可以有效清热去火。

2、减肥瘦身、美容肌肤

山竹含有维生素和膳食纤维,可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。

3、补充钙质

哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝,而山竹含有大量钙,可以为妈妈们提供钙质,增强免疫力。

3 哺乳期吃山竹注意事项

1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用,会对肠胃造成伤害。

2、榴莲和山竹是互补的,所以一同食用更好。

3、好的山竹外壳带点软,果实底部六瓣的山竹甜而不酸是最适合食用的。不要买摸起来壳硬,颜色是暗黑色的山竹,这种太老不适宜食用。

4、山竹糖分较高,一般一天不超过3个为好。糖尿病和易胖体质的妈妈不宜吃太多。

5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁饮用,或跟猪肉一同煲汤也可以。

4 山竹挑选方法

1、看果蒂

果蒂其实就是山竹果实连接山竹枝的那里,颜色越绿说明越新鲜。如果蒂叶颜色暗沉,表示此山竹已太老,不适宜吃了;如果果蒂颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间太长了,有可能腐烂变质了。

2、看颜色

山竹的外壳成熟的过程中,颜色依序为鲜红、深紫、深咖啡色,鲜红色的山竹还不够甜,深黑啡色的山竹则肉质太软,深紫色的山竹最好,甜度足够,肉质结实。

3、捏果壳

用手轻轻捏一下山竹的果壳,可以捏的动、有弹性的则说明是新鲜的。如果太硬,捏不动,则是太老或风干了,这个山竹就不新鲜了。如果太软,则山竹可能被泡了或者腐烂了。

4、掂分量看大小

大小合适均匀、分量比较重的山竹,一般水分比较多,够新鲜,也好吃。重量太轻的山竹,则可能是被风干了,已经不新鲜了。

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