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香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津润肠
2023-01-25

银耳是一种很常见的食材,食用率也是比较高的,它可以起到促进食欲的作用,补充丰富的微量元素和矿物质,对于调理体质来说有好处。银耳可以有润肤的作用,和百合一起吃效果很不错,来看看香蕉百合银耳汤的做法。

营养价值:

果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质

适宜人群:

一般人均可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉

香蕉百合银耳汤

所需材料

香蕉2根、银耳15克、百合120克、枸杞子5克

香蕉百合银耳汤的做法

1、首先用温水浸泡银耳,等完全泡透后,将它的杂质全部清除,再用清水清洗,随后用手撕小朵。

2、这时将银耳中加入适量的清水,随后将它放入笼中,用大火蒸半小时。

3、随后将百合剥开洗净,将它的蒂去除,备用。

4、香蕉洗净,去皮,切成0.3厘米的小片,备用。

5、所有食材准备好之后,将它们放入炖盅中,还有枸杞子,用大火煮沸后转小火炖,差不多半个小时,加入冰糖搅拌均匀,就可以吃了。

香蕉百合银耳汤的功效与作用

香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津润肠、消除疲劳等等的作用。香蕉中的植物纤维很丰富,促进肠胃蠕动的速度,从而有效的预防了便秘。还能消除人的疲劳,对于血管有着很大的健康。高血压的人可以放心的食用。百合具有止咳、润肺清凉的功效。所以咳嗽的话,可以适当的食用。银耳健脾开胃、滋阴润燥。对于皮肚有着很大的帮助。这道食谱很适合女性朋友食用。对于提神补充人体所需的微量元素和维生素有好处,还能美容。

香蕉百合银耳汤具有美容滋阴润燥的作用,保护肌肤,因为银耳中含有的胶原蛋白比较多,可以有美容护肤的作用,和百合香蕉一起吃的话,可以有很好的生津润肠的作用,对于调理体质来说有好处,可以经常吃这样的食谱。