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一起来看看让孩子晒太阳的好处!
2023-01-23

一直以来,人们都认为视网膜是光和大脑之间必经的通道。但最新的研究表明,皮肤同样是光线进入身体的通道。光通过皮肤进入血液,再由血液循环进入大脑。即使孩子戴着太阳镜、身上涂抹了防晒霜在海滩上玩,阳光仍然可以给孩子带来好处。

从理论上说,在4~10月份的温带地区,每天晒30分钟的太阳(露出脸部和胳膊),就足以让体内储备够6个月用的维生素D,这些维生素D储存在肝部、肌肉和脂肪组织中,在冬天需要的时候可以使用。

而实际上,孩子们一天中大部分时间都待在室内,如果生病,在室内的时间会更长。即使在室外,他们的衣服也会阻止阳光的照射。因此,最好在上午太阳出来后,让孩子到户外去晒太阳,如果阳光比较强烈,可以采取必要的防晒措施。如果你的孩子皮肤颜色比较深,晒太阳的时间应该更长些,因为黑色素强会妨碍阳光的射入。